【AM9:00】 前日比 初日比
体重 73.4kg (+0.4kg) (±0.0kg)体脂肪 37.6% (-0.5%) (+3.5%)
基礎代謝量 1327kcal(初日:1317kcal)
今日は朝から晩まで☔️…
オンニが「天麩羅は明日にするから
今日は来なくていいよ～」って
なので、今日はおウチでごはん
今、テレビで
ザ・たっちがダイエットしてた
『8:16ダイエット』
やってみようかな
食事が出来るのは8時間だけ
16時間は胃腸を休める…というもの
ザ・たっちと同じく
10日だけ試してみようかな～
朝はバターコーヒーだけ…
我慢出来るかな
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
茶団子
ヨーグルト
《昼》鶏ハム
ゆで卵
キャベツとハムの炒め物
ココナッツオイルごはん
《夜》いなり寿司
海老シュウマイ
《間食》大学芋
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法