【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.4kg (+0.2kg) (±0.0kg)体脂肪 36.8% (±0.0%) (+2.7%)
基礎代謝量 1337kcal(初日:1317kcal)
あ～っ、ついに…
スタート時の体重に
戻ってしまった
でも、これって
浮腫みのせいよね⁇
水分排出したら戻るよね⁇
と、自分を慰めてます
でも昨日、夜の9時に
チョコレートケーキ食べたしな…
連休前より、制服のウエスト
キツくなってる気がするし…
土日でなんとかせねば
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
バナナ
ヨーグルト
《昼》ちらし寿司
ゆで卵
《夜》ココナッツオイルごはん
納豆＋キムチ
豆腐と揚げとネギの味噌汁
もずく酢
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法