【AM8:00】 前日比 初日比
体重 71.6kg (-0.4kg) (-1.8kg)体脂肪 38.2% (+0.5%) (+4.1%)
最低値記録～
3ヶ月かけての1.8キロ減で
この喜び様…
いろんなダイエッターさん達の
ダイエットの成果に比べると
ホント、ぬる～い結果だけど
最低値はやっぱり嬉しい
モチベーション上がります
今日のKとのランチ～
私の大好きなインドカレー屋さん
相変わらず美味しい～
ナンおかわり自由～
2人で3枚食べました
Kは、カレー食べるために
朝4時に起きて
10キロ走ってきたらしい
誤解のないように言っておきますが
彼女はダイエッターでなく
ランナーです
カレー屋さんに11時に集合し
食後はモスに移動～
で、結局18:30まで
話が尽きない尽きない
今度は一緒に鶴橋行こうね～と
約束して別れました
いろんな頑張ってる話を聞いて
パワー充電できました
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
豆乳
バナナ
ヨーグルト
《昼》インドカレーランチ
《夜》ココナッツオイルごはん
サラダ(レタス,カニカマ,ワカメ)
納豆＋キムチ＋アボカド
刺身コンニャク
酢の物(胡瓜,ワカメ,ジャコ)
《間食》カフェオレ2杯
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
スクワット15回
ポカポカ入浴法
セルライトマッサージ
【GW中の目標】
体重キープ・断捨離