【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg(±0.0kg) (-1.2kg)体脂肪 38.0% (-0.4%) (+3.9%)
今日はハングルレッスンの日
やっぱ行く前に食べてしまった
551の豚まん…ウマーっ
帰ってからの夕飯は
ごはん半分にしました
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
バナナ
ヨーグルト
《昼》ココナッツオイルごはん
キーマカレー
ゆで卵
《夜》ココナッツオイルごはん
イカの一夜干し
筍とフキの煮物
スナップエンドウ
《間食》豚まん
オイコス
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
スクワット15回×1セット
ポカポカ入浴法
セルライトマッサージ