【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg(－0.2kg)(－1.2kg)体脂肪 38.4% (+0.9%) (+4.3%)
さぁ、今日からまた
4ヶ月目に向かって頑張ろ～
って言ってるそばから
体脂肪メッチャ増えてるし
なのにアイスとか食べちゃったし
コレ
PABLOの紅芋チーズタルトアイス
いつも拝見している
人気ブロガーさんのブログで
その存在を知り
PABLOのチーズタルトも
紅芋味も大好きなので
「絶対食べたい！」と思い
昨日、仕事帰りに
コンビニでGET～
でも昨日は、職場の男子が
ケーキ買ってきてくれたので
さすがにアイスは我慢しました
で、今日ようやく
夕飯後にいただきました
うん、うん、美味しい
底にクッキーを砕いたものが
敷いてあるので
ホントのチーズタルトみたい
私はその食感が
メッチャ好きです～
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
チーズトースト
《昼》ココナッツオイルごはん
豚汁
ゆで卵
《夜》ココナッツオイルごはん
納豆＋アボカド＋キムチ
肉団子
鮭の塩焼き
《間食》ミニクロワッサン
PABLOのアイス
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
スクワット10回×1セット
30日チャレンジは一旦休止
股関節に注意しつつ、スクワット再開です
ポカポカ入浴法
セルライトマッサージ