【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.5kg(－0.3kg)(+0.1kg)体脂肪 38.2% (+0.1%) (+4.1%)
今日は、朝あまり食欲がなく
パンを食べずに出掛けたのに
お昼のお弁当
おかずだけ持って
ごはん持ってくの忘れたー
仕事終わるまで
炭水化物抜きってやっぱキツイ…
この年で
「炭水化物抜きダイエット」は
絶対無理だな…と思いました
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
バナナ
《昼》鶏ハムのピカタ
キャベツの千切り
《夜》揚げ餃子
もずくキムチ
ポテトサラダ
ココナッツオイルごはん
《間食》おにぎりせんべい(塩)
カフェオレ
【今日の運動】
階段昇り降り4往復
スクワット30日チャレンジ
☆2日目55回
ポカポカ入浴法