【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg(+0.2kg)(－1.2kg)体脂肪 37.3% (－0.5%) (+3.2%)
3連休挟んだのにキープ～
この結果はなかなかデカイです
でも、特に何かしたわけでもないし
やっぱり不思議
【今日のゴハン】
《朝》チーズトースト
トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
《昼》鶏ハム
キャベツ
ゆで卵
ココナッツオイルごはん
《夜》豚肉もニラともやしの炒め物
アオサと豆腐の味噌汁
アボカド
《間食》はっさく
ポッキー
【今日の運動】
階段昇り降り3往復
コッソリスクワット10回×2セット
5分間エクササイズ×1セット
ポカポカ入浴法