【AM9:30】 前日比 初日比
体重 72.0kg(－1.0kg)(－1.4kg)体脂肪 37.8% (+0.4%) (+3.7%)
えーつ、1kgも減ってる
昨日モス食べたし…
夜は手巻き寿司だし…
不思議…
それに逆行して
体脂肪は着々と増加中…
【今日のゴハン】
《朝》チーズトースト
トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
《昼》鶏ハム
《夜》カルボナーラ
マルゲリータ
イカのフリッター
サラダ
お腹空いてる時って、ついつい
カルボナーラみたいなの食べたくなる
けど、食べ切る前に後悔…
くどくなって、最後まで
美味しく食べれた記憶がない…
のに、頼んでしまう…
学習能力ないわ～
【今日の運動】
自転車片道25分(往復50分)
5分間エクササイズ×1セット
スクワット10回×2セット
ポカポカ入浴法