【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.0kg(－0.4kg)(－0.4kg)体脂肪 37.2% (+0.2%) (+3.1%)
ん⁇
1日で－0.4kgって
今まであったかしら
昨日
特にいつもと違ったことはないし
おやつもまぁまぁ食べたし
よくわかりません
何かあるとすれば
晩ごはんのお好み焼き⁇
キャベツ多めの粉かなり少なめで
作ったのが良かったのかな⁇
キャベツの歯応えのせいか
かなり食べ応えがあって
満足感タップリが良かったのかな
何はともあれ
減ってるとテンション上がります
体脂肪増えてるけど笑
【今日のゴハン】
朝）桜餅
トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
昼）トマトジュース
鶏ハム
キャベツ
ゆで卵
夜）餃子
なめことネギの味噌汁
鶏ハム
キュウリと揚げの酢の物
間食）回転焼き
オイコス
【今日の運動】
階段昇り降り4往復
5分間エクササイズ×1セット
コッソリスクワット10回×2セット
ポカポカ入浴法