【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.8kg(－0.2kg)(－0.6kg)体脂肪 37.6% (+0.2%) (+3.5%)
2クール目突入一発目に
少～し体重が減ってて
ちょっとばかし
モチベーションあがってます
今日の晩ご飯から
ココナッツオイルごはんです
昨日の夜に炊いたんですが
12時間冷やさないと食べれないので
晩ご飯からになりました
いきなり和食はどうかと思い
初日はハヤシライスに
ほんのりココナッツの香りがして
全然イケました
香りはするものの
味にはほとんど影響なく
和食でも、私は大丈夫だと思う
【今日のゴハン】
朝）トマトジュース(＋エゴマ油)
バナナ
ヨーグルト
昼）おにぎり(明太子・鶏そぼろ)
スープパスタ
トマトジュース
夜）ハヤシライス(ココナッツごはん)
筑前煮
ひじきの煮物
間食）サラミ・ラムネ
【今日の運動】
階段昇り降り4往復
5分間エクササイズ×2セット
コッソリスクワット15回×3セット
コンビニ袋蹴り2セット
ポカポカ入浴法
はぁ～、明日は土曜出勤
まぁ、ダイエットには
仕事してる方がいいか…