【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.0kg(±0.0kg)(－0.4kg)体脂肪 37.4% (－0.2%) (+3.3%)
ついに30日経ってしまった…
スタートが1月末という
中途半端な日だったので
目標1ケ月マイナス1kg！の
「1ケ月」は「2月」「3月」ではなく
「30日」とします。
今後60日→90日→120日と
目標を立てたいと思います
というわけで…
目標達成ならず
30日やって、まさかの－0.4kg
抜本的な改革が必要ですな…
今日届いた「ココナッツオイル」
とりあえず、明日から
ココナッツオイルごはん食べます
味も効果も不安だけど
ココナッツオイルは
身体にもイイので
やる価値はあるかな～
乞うご期待
【追記】記録忘れてた～
【今日のゴハン】
朝）回転焼き
トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
昼）おにぎり(梅・高菜)
豚汁
夜）タコのお刺身
筑前煮
ほうれん草のお浸し
ごはん
間食）ロールケーキ
【今日の運動】
階段昇り降り7往復
5分間エクササイズ×2セット
コッソリスクワット15回×2セット