ホットヨーグルトなるものをテレビでやっていた。
＜材料＞
プレーン（無糖のもの）100～120m
水 大さじ1杯
はちみつ 大さじ1杯（お好みで）
＜作り方＞
材料をすべて耐熱容器に入れて、ラップをせずに電子レンジ（500～600W）で1分ほど、人肌程度に加熱する。
加熱しすぎると、乳酸菌が熱で死んでしまうので注意！
温める前に材料を加えて、ぐりぐりとかき混ぜる。
温めたらまた、ぐりぐりとかき混ぜる。
夜食べるとデトックス効果があり、美肌やダイエットなどにも効果的らしい。
しかしまあ、ダイエットに良いとされるものがたくさん出ますね。
僕が昔から知っているのが「ホットトマト」
トマトジュースを温めるだけなんだけど、冬にはこれが美味しい！
タバスコか、ブラックペッパーはお好みで。
調べてみたら、これにEVオリーブオイルを少し加えてもいいらしい。
温めるとリコピンの効果が4倍に高まって、血液サラサラでダイエット効果も（またか）
ホットトマトは、本当に美味しいです。
冬が来たらやってみてください。
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