“食べさせなきゃ”って思うけど…子どもが“食べたいって気持ち”を育てたい

可愛くてかわいくて大切な我が子　　　　　　　　　　　　
だからこそ将来への心配も尽きません！！

そんな大切なお子さんたちが
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「一口でいいから食べて！」

「野菜もちゃんと食べてね」

言いたくないけど、今日も言ってしまった…

こんなママいませんか？

子どもがごはんをなかなか食べないと、ついつい言ってしまうこのセリフ
どんなに愛情たっぷりでも言われた子どもは

だいたいこう思ってます😥

「今、食べたい気分じゃないのに…」
「このにおいムリ…💦」
「がんばって食べても、また“もっと食べなさい”って言われるし😒」

　　

 “食べる”って、とても繊細な行為

だからこそ、「食べさせる」よりも
“食べたい気持ち”そのものを育てる

を意識していかなければなりません

  「食べたい」が生まれる3つのスイッチ

子どもが「食べてみようかな」と思える瞬間

意外と身近にあるんですよ💕

自分で選んだ

　　お買い物やメニューを決める時

　　「今日は何が食べたい？」と聞くだけで

　　子どもの気分は上がる

　　「今日は自分の選んだものがメニューになる！！」

　　「大好きな物が食べられる」

　　そんな嬉しさが加わるだけで、不思議と食べる意欲がUPします🥰

作るところを見た・手伝った

　　作る過程を一緒に楽しむと
　　“完成品＝知らないもの”ではなく“知ってる料理”に
　　見慣れた食材や工程は

　　食卓での安心感にもつながります🤩

　　

無理に食べなさいと言われなかった

　　これはとても大事なこと☝️☝️

　　「食べてみる？」と聞かれて

　　「うーん…今日は食べない」って断ったとき
　　その選択を尊重してもらえると

　　“次はチャレンジしてみようかな”って気持ちが残ります

 

  大切なのは、栄養よりも「食卓の空気感」

毎日バランスよく！
栄養満点で！
そう思ってがんばるママは本当に素敵🌻💕

だけどね…

「お母さんの顔がこわばってる食卓」子どもも緊張してるよ！

大事なのは、心がゆったりする食卓

たとえ“白いごはん＋ふりかけ＋味噌汁”でも

笑顔でご飯を食べられたら花丸

  食べさせるより、「食べたい」を育てよう

食育って、教えることじゃなくて

食と一緒に一緒に育つこと！

うまくいかない日があって当然だし

食べない日があってもOK☺️☺️

「ママが笑ってるから安心」って思えたら

それは立派な食育です

「今日は食べなくても、また今度食べるから大丈夫」
 

そんなふうに肩の力を抜いて

“食べたい気持ち”を一緒に育てていけたらいいですね🩷

今日の晩ごはんは

笑顔あふれるふりかけご飯にしようかな…🍚🤔

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「食育ってなに？」今さら聞けないけど、知っておきたいこと

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「食育って大事なんですよ」って言われるけど…

聞いたことはあるけど説明しろと言われたら

うまく説明できない😥
 

食事マナー？

栄養のこと？

 映えるお弁当を作ること？

「実はよくわかってない」けど、

今さら誰にも聞けない…😭😭

そう思ってる人いませんか？

  食育とは「食べる力＝生きる力」を育てること

食育とは何か？

一言でいえば

「食を通じて生きる力を育てること」

子どもが自分で食べ物を選び、感謝して食べ、健やかに育つ
その力を、

毎日の食卓の中で育んでいくのが“食育”です

もちろん、栄養やマナーも含まれますが、それは一部
 

もっと本質的なところは

「食って、ありがたい」「食べるって、楽しい」

そんな事です💕

　　

  なぜ食育が必要なの？

食べることは一生の習慣だからです！

食べることは、一度覚えたら終わり…ではありません
一生、続いていくものです

だからこそ

小さいうちにどんな価値観を持つかが大切☝️

毎日の積み重ねの中で

「どんな食べ方をするか…」

「どんな選び方をするか…」

が、体だけじゃなく心も育てていきます

もし、見た目ばかりでなんの味もしないものを

“美味しそう”と覚えてしまったら？😱

もし、嫌いなものは全部無理に隠して食べなかったら？😱

将来、コンビニとジャンクフードの誘惑に負け続ける人になるかもしれません💦💦

食育って、“未来への布石”なんです！

  今日からできる！わが家の“ゆるーい食育”

難しいことはできなくても

ちょっとした意識で変わることもあります☝️

わが家で実践しているのは、こんな“ゆるーい”食育です☺️

「いただきます」「ごちそうさま」を大切にする

　　この言葉に、命への感謝、人への感謝が込められています
　　子どもは大人の真似をするので、ま

　　ずはパパやママがちゃんと口にすること！

 食材にふれる・選ぶ・話す機会を増やす

　　「今日のじゃがいも、おおきいね」

　　「このきゅうり、曲がってるね」
　　そんな何気ない会話が、食への興味や親しみにつながります
　　見た目だけで判断しない“柔らかい感性”も育ちます

 なぜ食べるのかを、子ども目線で伝える

　　ブロッコリーが苦手な子に…🥦

　　「ブロッコリーは体にいいから食べてね！」ではなく
　　「これ、体の中でおそうじしてくれるんだって！すごいね！」

　　

　　子どもの好奇心に寄り添う言葉をかけると

　　「一口だけ！」と食べられることも

  食育は、がんばらなくてもできる

「ちゃんとやらなきゃ」と思うと

どうしても身構えてしまいますよね😥

でも、毎日の食卓って、

そもそもが子どもにとって最高の場所なんです！

ママが頑張りすぎてイライラしながら作った“栄養満点ごはん”よりも

笑って「おいしいね」って言い合える普通の食卓の方が

子どもにとってはずーっと嬉しいこと🥕

だから、肩の力を抜きましょう
ごはんがあるだけで、十分すごいことなんですから💕💕

  「食育」って、特別なことじゃない

💗日々の中にある当たり前のことを、ちょっとだけ丁寧にしてみること！

💗ちょっとだけ笑顔を増やしてみること！🥰

今日の食卓、ちょっとだけそんな風にしてみませんか？

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食卓で育つ小さな科学者♪「いただきます」は実験はじまりの合図

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「氷の入ったジュースのコップ、なんで外がぬれてるの〜？」
「コップ割れて、中身が出てきてるのかな？」

そんな質問されたことありませんか？

いや、コップ割れてませんけど！？🤔

と思いつつ…

あらためて見ると、たしかに不思議かも…

大人にとっては当たり前の現象も

子どもにとっては「なぜ？」がいっぱい

気づけば食卓が、小さな実験室に変わっているかもしれません

  コップのまわりに水が！？子どもはちゃんと見ています

冷たい飲みものを入れたグラスの外側に水滴がついているのを見て
「中から水が出てきたんだ！」

という子どもたち

うんうん、気持ちはわかるよ☺️

でもこれ、「結露」なんですよね
空気中の水蒸気が冷たいコップにふれて、水に変わって

つまり、空気の中から水が生まれるってこと

大人には普通のことだけど
「なんで濡れるの？」って気づけることは

とても素晴らしい👏👏👏

  「なんで？」と思える子は、もう小さな科学者

結露って、理科で習う現象だけど
日常生活の中にはたくさんあります！

炊飯器のフタにも

熱い味噌汁のお茶碗にも

冷蔵庫の中の野菜にも

でも大人になると、気にも留めずスルーしてしまいます

だからこそ、
「え！なんでコップの外が濡れてるの！？」
って驚ける感性はほんと宝物です✨✨

  「なんで？」を引き出すママの魔法のひと言

じゃあそんな瞬間に、親としてどう反応しようか？

「それはね、結露って言ってね…」と説明する前にひと言☝️

「ほんとだ！なんでだろう？もしかしたら空気の中に水があるのかな？」

ちょっとのヒントで、子どもの頭の中では、
「え？空気に水？え？見えないのに？」と、想像がどんどん膨らみます

親が“答える人”じゃなくて、
“いっしょに不思議がってくれる人”

であることが、子どもをグッと伸ばしてくれるんです😆

  「観察力」と「好奇心」は食卓で育つ

グラスの水滴だけじゃありません

・スープの中でプカプカ浮く具と、沈む具があるのはなぜ？
・アイスクリームを置いたままにすると、なぜ溶けてドロドロになるの？

これらは全部、科学的視点🧪

そしてこれを見逃さずに

「なぜ？」「どうして？」と思えるかどうかが

“考える力”や“集中力”にもつながっていきます

机の上で教科書を開かなくても
「いただきます」の食事に時間に、科学の芽は育つのです♡

  食卓は、ママと子どもの共通の実験室

子育て中のママは、科学どころか

「今日のメニュー考えるだけで精一杯なんですけど！？」
になりますよね　　　←私はいつもそう😂

でも、そんな日は無理をせず
子どもの「なんで？」に付き合ってあげるだけでOK

正しい答えをその場で出す必要はありません
 

「一緒に考え興味を持つこと」が

子どもの“考える力”や“観察する目”を育ててくれるから🥰

今日の「いただきます」は、
科学への扉を開く、一歩になるかもしれませんね✨

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  最近思う事

ニュースを見れば

少子化、物価高、不安定な経済、年金制度の限界…

「この先どうなるんだろう」と、正直、不安になりますよね

今の子どもたちは、将来、

今よりもっと複雑で厳しい社会を生きていかなければなりません

人口が減って、働く人は減る一方
でも支えなければならない高齢者はどんどん増える
社会保障はどこまで続くかわからない
物の値段は上がるけれど、給料が右肩上がりに増える保証もない…

そんな時代を

ただ「いい学校に入って、いい会社に入る」という

「昔からの考え方」だけでは乗り切れません

これから必要なのは、「生き抜く力」

　・目の前の課題に立ち向かう力

　・思い通りにいかない時に、立ち直る力

　・周囲の人と協力し、信頼関係を築ける力

　・自分の気持ちを言葉にして、人と分かち合える力

これらは、テストで測れる「学力」ではありません
 

でも、これからの時代を生きる子どもたちには絶対に必要な力

「人間力」「非認知能力」

と呼ばれるものが必要なのです

  「人間力」は  “あたたかい家庭”  の中で育つ

この力は

特別な教育や高額な習い事で身につくものではありません

むしろ、日々の生活の中
たとえば「家族で食卓を囲む時間」や「親子の何気ない会話」
そんな“何気ないけど、あたたかい時間”の積み重ねが子どもの土台をつくっていく

私はそう思います

「好き嫌いせずに食べられたね」
「今日はこんな嬉しいこたがあったよ」
「相手の気持ちって、どんなふうに考えたらいいかな？」

そんな小さなやりとりの中に、「人として大切なこと」が詰まっています。

  今、親としてできること

子どもの未来が不安だからこそ、私たち大人ができることは
 

“人として生きていく力”を

日々の生活の中で育てること

「目の前のごはんを一緒に食べる」
「会話を大事にする」
「子どもの気持ちに耳を傾ける」

これだけでも、子どもは少しずつ

自分の力で生きていく土台を育てていけます

私たちが今、大切にしなければいけないのは

「どんな時間を、誰とどう過ごすか」なのかもしれません

子どもの土台を形成する、貴重な時間は

あっという間に過ぎ去っていきます

子供と触れ合う貴重な時間と体験

改めて大切にしていかなければ…と思います🍀

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子どもと一緒に初夏の花あそび♪ 〜感性を育てるすこしの時間〜

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お花屋さんの店頭にスモークツリーが並ぶようになりました

スモークツリーを見ると夏だなって感じます☀️

とはいえ、これから梅雨も始まりますが…☔

スモークツリーといえば

子どもたちが小さい時、不思議そうに見ていたのを思い出します

「花屋さんに並んでいるのに、花っぽくない」

「フワフワしてる」

「痒そう…」🤣🤣

子どもの感性には大人にないものがあって面白いです💕

そんな子どもの感性や声からはじまる、

暮らしの中の   花あそびの時間

手軽に楽しめるヒントをお届けします♪

  子どもと楽しむお花選びって？

子どもと一緒にお花を選ぶとき、ちょっと意識しておきたいのが「触りやすさ」
 

　・手に取りやすい、

　・茎がしっかりしている

　・やさしい香り

そんなお花がオススメです☝️

たとえばこんな花たち

　　🌼アジサイ：小さな花が集まって見た目も華やか！

　　🌼シャクヤク：ダイナミックで迫力満点

　　🌼ミントやローズマリー：香りがやさしくて、嗅覚も刺激される♪

　　🌼スモークツリー：モコモコ感が楽しくて、思わず触りたくなる♡

トゲがある花や肌がかぶれやすい（汁が出るものなど）植物は避けるのがベターです

  子どもとつくる、ちいさなアレンジメント

お花を飾るときは

「きれいに整える」よりも
「子ども自身の目線や気持ち」

を大切にしましょう💕

特にお花の経験があるママは

「ここはこうした方がいいよ」って

ついつい言いがち💦

でも育ってほしいのは子どもの感性

ママの感性を伝えるんじゃありません！！

だから

簡単に！

お気に入りのカップやグラスに

好きな花を好きなように挿すだけでOK👌

きれいなアレンジメントを作ろうなんて考えないで！

左右のバランスが違っていても、茎が曲がっていても、大丈夫！

「この花ががいい！」って選ぶ気持ち
「ここに飾りたい！」って感じる心こそが、大切な感性です🥰

  五感で楽しむ花あそび

子どもって、触って、匂いを嗅いで、じーっと見て…
全身で「花」を感じてくれます🌻

• 花びらを触ってやわらかさを感じたり
• 「このにおい、なんかおいしそう！」ってクンクンしたり
• 色の名前をたくさん話してくれたり

そんなひとつひとつのやりとりの中から
「ことば」や「表現力」がすっと育まれていきます

  飾ることで、心も育つ

完成したお花は、ぜひおうちのの中に飾ってみてください

出来れば食卓に😊✨
 

「このお花、○○ちゃんが選んで飾ってくれたの」って

食事の時に家族に伝えるだけでも
○○ちゃんの目はキラッと輝きます✨

自分が選んで、活けて、飾って、みんなに喜ばれる😍
そんな体験が心の根を育ててくれる時間になります

  実はこれを「花育」と呼びます

こうした体験のことを「花育（はないく）」と呼びます

触れて、感じて、楽しんで、自然の美しさを味わう
 

そんな暮らしの中のひとコマが

子どもたちの感性や自己表現の芽を育ててくれます🥰

そう言うと堅く感じるかもしれないけれど
むずかしく考えずに「一緒にお花で遊んでみよう♡」くらいの気軽さで十分！

子どもの「見て！このお花かわいい！」の声に耳をすませながら
初夏の花あそび、楽しんでみませんか？

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