だからこそ将来への心配も尽きません！！
そんな大切なお子さんたちが
社会に出て生き抜くために必要な「非認知能力・人間力をupさせる方法」
毎日忙しくストレスいっぱい💦💦
そんなママがホッとする時間を過ごせる「テーブルコーディネート術」
食卓でこどもの未来を変える
をお伝えしています
ママと子どものための食卓スタイリスト
桑野りょうこです
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食事の時
「なんでじっと座っていられないの？」
「さっきから何回立ったり座ったりしてるの…？」
落ち着きのない子どもの様子に、ため息が出ることってありませんか？
それ、あなただけじゃありません
私も以前、落ち着きがなく、ちゃんとご飯を食べてくれなくて
「うちの子、集中力ないのかな？」と心配になることがよくありました
目線どこかに行ったり、体がゆらゆらしたり、遊び出したり…
実は、同じような悩みを抱えているママ、多いんです！
「集中力がないのかな？」
「しつけが甘いのかな？」って不安になるけれど、
子どもってまだまだ発達途中
環境の影響をとっても受けやすいんです
だからこそ、叱る前に「整えてあげる」ことがすごく大切☝️
集中力を育てるなら、食卓は「静かに楽しく」
食事って、お腹を満たすだけじゃなくて
実は“脳の休憩タイム”でもあるんですよ
1日いろんな情報にさらされて、頭も心もフル稼働している子どもたち
そんな中、食卓がにぎやかすぎたり、ゴチャゴチャしていると、
実は脳がうまく休めていない状態に…
だからこそ、集中力を育てるためには
「静かだけど、楽しい」食卓がとても大切
情報を減らして“余白”をつくることが
子どもの心と脳を落ち着ける第一歩なんです
脳は情報が多すぎると疲れちゃう
大人でも、うるさーい雑音の多い所で読書するより
静かな図書館のほうが集中できますよね？
子どもだって同じです
むしろ、まだ情報を取捨選択する力が未熟な分
大人よりもずっと影響を受けやすいんです
テレビの音、食卓の上のモノの多さ、大人の焦った雰囲気…
こういう「視覚や聴覚のノイズ」があると
子どもは無意識に気を取られ、「食べること」に集中できなくなってしまいます
その結果、「なんだかソワソワする子」になってしまうことも
でも逆に、視覚も聴覚もシンプルにしてあげると
子どもの集中力ってちゃんと引き出せるんですよ😊
ただ全くの無音には注意が必要
（通常の生活でそんな環境にはまずならないと思いますが…）
全くの無音状態になると人間は45分ほどでおかしくなってしまうそうです😱
今日からできる！“静かに楽しい”食卓の工夫
✅視覚も聴覚もスッキリ、情報を減らす
まずはテレビを消してみましょう！
最初は「え～つまんない～」と言うかもしれませんが
代わりにお気に入りのランチョンマットやテーブルクロスを使って！
パッと明るい色や大好きなキャラクターがあるだけで、気持ちが切り替わります♪
そして心地よい声かけで、“無言”ではない静けさを！
「お箸の使い方上手になったね」
「すごーい！！全部食べれたね」
たくさん褒めてあげるのも集中力をUPさせるpointです👍
✅盛りつけは“迷わせない”がカギ
大皿料理も楽しいけれど、
いろんなお皿が並ぶと、「どれから食べよう？」と子どもの目線が泳ぎがち🐟
そこで、小さいうちはワンプレートに盛りつけて視線の動きを減らすだけで
自然と“目の前の一口”に集中できるように
プレートを使うと洗い物も減るので、ママにも優しい💕
✅まずはママの深呼吸
大人が「早く食べて！」「ちゃんとしなさーい！！」😤って焦っていると
その空気はちゃーんと子どもに伝わっています
だからこそ、食卓に着く前にママが深呼吸
ゆっくり「いただきます」をするだけで食卓の空気がふわっと和らぎます
「ちゃんとしなさい！」の前に、見直すのは“環境”かも
子どもの集中力って、躾や声かけだけで何とかしようとしても
うまくいかないことが多いのです😥
でも、食卓の空気やリズムを整えると、不思議と落ち着きが出てきたり
話を聞き「集中する力」が育ってきます
「最近ソワソワしてるな…」と感じたら
まずは1つだけ、できそうなことから取り入れてみてくださいね。
「静かに、楽しく！」
そんな食卓が、子どもの集中力の土台になりますように♡
まずはママから食卓を楽んでみませんか？
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