42日目

8：00　野菜ジュース300ｃｃ　　　 99ｃ　　

　　　 プロテイン 　　　　　　　　　 76ｃ

　　　　ヨーグルト100ｃｃ　　　　 　 65c　

　　合計　　　　　　　　　　　　　　 240c

11：30　牛丼　　　　　　　　　　　1100ｃ

19：00　ご飯1膳　　　　　　　 　 250ｃ

　　　　 さんま　　　　　　　　　 300ｃ

　　　 　大根つけもの　　 　　 　 10ｃ

　　　味噌汁　　　 　　　　　　　50ｃ

　　　　かぼちゃ煮物　　　　　　150ｃ

　　　合計　　　　　　　　　　　　 760ｃ　

体重80.4ｋｇ　体脂肪率22.4％　体脂肪量18.0ｋｇ

11月20日　　　　合計　　　2100ｃ

41日目

8：00　野菜ジュース250ｃｃ　　 82ｃ　　

　　　 豆乳100ｃｃ　 　　　　　　　　 70ｃ

　　　　ヨーグルト100ｃｃ　　　　 　 65c　

ライ麦パン　 　　　　　　　140ｃ

マーガリン　　 　　　　　　　 59ｃ

　　合計　　　　　　　　　　　　　　 416c

11：00　ビックル　　　　　　　　　　220ｃ

13：00　すきや

　　　 　牛丼おしんこセット並　　816ｃ

17：00　ぐーぴた1個　　　　　　　　58ｃ

19：00　ご飯1膳　　　　　　　 　 250ｃ

　　　　 ミンチレタス包み　　　　 210ｃ

　　　 　トマト　　　　　　　　 　　　　 40ｃ

ほうれん草胡麻和え　　　 90ｃ

合計　　　　　　　　　　　　 590ｃ　

21：30　こんにゃく畑2個　　　　　　14ｃ

体重80.5ｋｇ　体脂肪率21.8％　体脂肪量17.5ｋｇ

11月19日　　　　合計　　　2056ｃ　

40日目

8：00　野菜ジュース150ｃｃ　　　　50ｃ　　

　　　 豆乳200ｃｃ　 　　　　　　　　140ｃ

　　　　ヨーグルト100ｃｃ　　　　 　 65c　

合計　　　　　　　　　　　　　 255c

11：00　カレーうどん　　　　　　　650ｃ

13：00　野菜ジュース　　　　　　　165ｃ

17：00　ぐーぴた1個　　　　　　　　58ｃ

19：00　ご飯大盛り　　　　　　　　 350ｃ

　　　　 豚と白菜の煮物　　　　　 300ｃ

　　　 　さばレタス巻き　　　　　　 100c

合計　　　　　　　　　　　　 750ｃ

20：30　こんにゃく畑2個　　　　　　14ｃ

体重80.3ｋｇ　体脂肪率21.3％　体脂肪量17.1ｋｇ

11月18日　　　　合計　　　1892ｃ