朝にタンパク質をとることにした
それ以前に朝ごはんを食べる習慣がない
これは私のライフスタイルなので
一般的にどうこうは分からないが
それでも健康に生きております
ただトレーニングで筋肉を作るには
朝ごはんにタンパク質をとった方がよいそうです
バナナとシリアルと牛乳から始めます
理想的には朝は和食で魚、納豆、豆腐など！と
言われるとそれは理想かもしれないが
長年朝食食べる習慣がない人が
いきなり食べ始めると、多分はいちゃいます…
私には私の体の事情があります
ということで食べ始めるという習慣づけには
バナナ、シリアル、牛乳から始めます
慣れたら色々変えます