今シーズン初の30キロ走。

10月に入って急に気温が下ったので、そろそろできるかなと思い。

シューズはアディゼロSL。去年の30キロ走はカーボン厚底（エンドルフィンプロかメタスピードスカイ）でしたが、今シーズンは30キロ走も、足作りのため極力薄底を使おうと思ってます。

キロ4から入り10秒ほど上げるつもりで走りました。

ほぼ予定通り。ラスト7キロを350前後、ラスト1キロを341まで上げて走れました。

やっぱり30キロを走ったときの疲労感は強いです。

で、去年と比較してみると、、

9月末に走っていて、アベレージ349！

今日はまぁまぁと思っていたのに、去年と比べるとかなり遅いです。

気温は今日が16度、一年前が21度と今日のほうが走りやすい。ただ、このときは厚底カーボン（エンドルフィンプロ）で走っていました。

うーん、感覚的には、それで相殺される（エンドルフィンプロで2、3秒速くなって、気温が高くて2,3秒落ちる）ぐらいなので、今日はやっぱり遅い。

次やるのは11月になるので、349より速いタイムを目標にやります。

30キロ走〜今シーズン初、去年と比べると、、〜