この時期練習会では珍しいメニュー。
8キロペース走、2分レスト1キロ。
体調不良復帰から3週目。土日のセット練も含めてようやく、体調不良前の練習内容をできるようになってきました。ペースは落ちてますが。
8人で入りは345からとのこと。
結果は、
先週は、7キロを340で走ろうとして、走り切ることすらできなかったので、かなり良くなっているように見えます。
ように というのは、
・厚底カーボンシューズ(エンドルフィンプロを使っていること)、
・最後まで引っ張ってもらっていること
この2点で、単独、薄底で走るより3〜5秒分ペースを上げれていると見るべきだから。
良くはなっていますが、去年は単独、薄底、真夏で340を切って7キロを走れていたので、この夏の単独練習ではそこを目標にしていきたいです。
今週末もやりたいと思ってますが、342,3がいいところかなと。