残りの今シーズンはスピード練習メインということで、2キロ×3のロングインターバル。レストは200メートル程度歩き。
後半ほどわずかに上がっているかつ、ジョグシューズ(ライトレーサー)での記録なので、ここ1週間のスピード練習を経てだいぶ出しやすくなった感覚。
この日の2日前にやった1キロのインターバルより少し遅いぐらいの速さを2キロで出せています。
さらにこの記事に書いたように、スピード練習用の薄底と厚底(アルファ)で私の場合5秒差がでることを考慮すると、320は切るスピードで走りきれていることに相当します。
このまま、スピード練習、本数多くする、レスト短くする等、強度をあげていきたいと思います。