練習会。1キロ✕6、レスト90秒のインターバル。
前回の練習会はアルファを履いたが、薄底に戻して走りました。
というつもりでしたが、ジョグシューズで走りました。
なぜ間違えたかというと、
見た目が同じで家を出るのを急いだから。
底が緑の方がジョグ用のウエーブエアロなんとか（数字は忘れました）、赤いほうが薄底のウエーブデュエル。
どちらも2017年（1年ぐらいはずれてるかも）奈良マラソンの会場で買った靴で、今も履いている人はほぼいない（買った当時も見たことがなかった）と思います。
気づいたのは、練習後、足を伸ばして座っているとき。裏を見ればすぐわかるので。
で、結果は、全く駄目でした。
一本目は10人くらいいて、先頭も設定通り、3分判断を切るぐらいだったので、楽でした。。
2本目からペースが上がり、（先頭が3分半でずっと走るわけがないと分かっていましたが、、）、3本目は更にあがり、、、
ピーク時に比べれば、少し涼しくなったような気がしますが、まだまだ暑く、3本目走り終わったら熱がこもって走れなくなるいつもの感じ。ほんとに暑いの嫌！
4本目から先頭集団6人は3本目と同じか速いペースで走っていたので、かなり離れました。ラストはまともに走れていない。。。
ジョグシューズで3本目までついていったので薄底より力を使ってしまった結果でした。まあ、薄底とジョグシューズではそうは変わらないので、薄底を履いても4本目か5本目まではついていけたぐらいの違いとは思います。
今夏は京都で猛暑日記録を更新し、去年と比べても格段に暑い。それがもろに練習スピードにも影響していて、去年と比較してかなり遅いです。
去年はなんと同じ練習を310設定でやってました。
3ヶ月予報をみても、暑くなる確率が50％以上。奈良マラソンがある12月以降は寒くなることを切に願っています。