週末1日目の練習で、酷暑地では走れないことを悟ったことを踏まえ、
スーパーエリート市民ランナー達（サブ20付近）が夏場の練習によく来る場所で行ってみたかった場所でした。
時間帯は８時前スタートにもかかわらず、6時台の自宅周辺の気温とも全く違う。たぶん3度くらい低い。
スタートする前、アップをビルドアップしてしましたが、
しんどさが違いました。
同じように自宅周辺で走ると、今の時期ならアップというより本練習としてのビルドアップ走くらいのペースでしたが、楽に走れました。
久々に厚底（エンドルフィンプロ1）を履いた影響もあるとは思いますが。
小刻みなアップダウンがあり、ほとんどの場所が日陰。そのあたりもよいです。
で、本練習は12キロまでキロ4，そこから4キロはフリー。
キロ4なら楽に走れました。
が、フリーになってから上げれたペースは340台まででそれ以上は無理。
少し気温が低いとはいっても、レースペース付近までを上げた途端に熱がこもり、340台で落ち着かせるのがいっぱいいっぱいでした。
サブ20ランナーは、アベレージ312まで上げており異次元でした。
夏場、避暑地で練習すれば、質を確保できるので出来ればまたやりたいです。遠いのが難点なんですが。