前日、変化走をやってからの30キロ走。少しの疲労と太ももの筋肉痛はある。
今シーズン3回目。30キロ走となると、気負ってしまうところがありましたが、気持ちの面でハードルが下がってきました。
今回も前回と同じようにキロ350くらいから入って、ビルドアップしていければと思って走りました。
結果は20キロからあげれませんでしたが、前回、足が残らなかったのがましにはなり、345前後で維持できるようにはなりました。
30キロの足ができてきたのと、気温が下がってきたから、前日のポイント練があってもある程度走れたのだと思ってます。前2回は前日ポイント練はやってないので。
まあ、気持ち面でも足もなれてきたとは言っても、走ったあとのダメージはけっこう大きいので、早朝30やって、朝から日中出かけるというのは無理なようです。
これを継続していけば、寒くなる12月頃にはセット練の中であとキロ10秒は最低でも上げれるはず。継続していきます。