8月から毎週やってきた夏の変化走も4回目。昨日もこれまでと全く同じ設定でやりました。
シューズもずっと同じものでやっていてエンドルフィンプロ。厚底カーボンの中では価格が安く、薄底のような走行感で反発があるので、ポイント練習で毎週使ってます。
夏としてはこれが最後なので、設定をクリアしたい。早朝6時半ごろ、蝉の声はなくなり、鈴虫、コオロギの鳴き声が聞こえ、ムッとした暑さもなくなり、嫌いな夏も終わりを感じれるようになってきました。
今日の全体の練習の記録。
変化走の前に、ずっと1キロを9割ぐらいの力で走るのを入れているのですが、ここのタイム、走った感じでその日の調子が決まってるようです。
今日は先週より1秒速く、設定をクリアできるかもと思いました。
で、、、変化走の設定クリアできたかですが、ぎりぎりクリア出来ませんでした。アベレージとしては急走、緩走ともはみ出たのが1回でクリア出来てるのですが、、、クリアとは言えないです。
いつも急走の4回目で汗がふきだし熱がこもって苦しくなる感じです。気温は先週と同じか少し涼しいくらい。。クリアしておきたかったなあ。
来週から９月ですが、今日クリアできなかったので同じ設定でまたやろうかなと思ってます。
少し涼しくなれば、この設定は余裕になるので、本数を増やす、急走を伸ばす、ペースをあげるなどして徐々に上げていきたいと思います。