実は私はエクササイズオタク
10代からジム通いを初めて
毎日通っていた時期も
NYに移民してきても
必ずジムを見つけエクササイズ
水泳、ボクササイズ、ヒップホップタイプ
ステップ、エアロ、ウォーターエアロ
マシ一ン、ウエイトと
一通りしてきたけれど
今はプ一ルで黙々と走る！
腕を90度に前後に稼働出来る範囲振る💪
走るといっても水中だから陸上的に言えば
競歩している感じ⭐️
一時間休み無しに走り
15分ぐらい足りていない箇所の運動
最後に水中もも上げ３００から
1000回で仕上げる
それを週に３回こなす
今迄色々なエクササイズしてきたけれど
このプ一ルエクササイズ最高！
泳がないから
肩に変な筋肉がつかない
日本に夏旅行した時、YouTube を観て
1日おきにヨガと
YouTube エクササイズしていたけれど
それでも筋肉がストンと
落ちてオドロキ
箇所箇所には良かったけれど
全身に小さな筋肉がつくのは
やっぱり水の中
た ま に
誰も居ないプ一ル
走っていると、自分の身体が
水面に当たる水の音が聞こえる
メディテ一ションですよねー
心も癒される禅って感じ🙏
大好きなエクササイズ方法❤️
