今日は朝起きたら家の近くが大変なことになってました。
阿武隈川が氾濫して今までで
1番被害が大きかった台風でした。
自分家は幸い駐車場が、少し浸水したくらいで済みました。
近所では家が完璧に浸水してるところもあり、
驚きが隠せないです。
今日は本を読んだり
パソコンいじったりしてたけど
筋トレしたくなって通行止めが
たくさんある中、無事にジムについて
トレーニングできました。
いつもより人は少なく、追い込むことが
できました。
今日は背中の日
チンニング 10×3
デットリフト 80-10×2
ラットプルダウン 40-10×3
ケーブルロウ 34-10×3
ワンハンドシーデッドロウ 31-12×3
ベントオーバーロウ 50-10×2
21アームカール 3.75×3
インクラインアームカール 5-10×3
終わってから
これにドンブリ5杯食べてから
これ食べました❤️
芋最高です🍠🍠🍠
軽くチートしてしまった。
でも本気で減量して、筋トレして
太りにくくなった実感はあります☺️
今回のオフは体脂肪が15以上にならないように
増量していきます！
こうゆう時だからこそポジティブに
行動していこうと思います！！
筋トレすると本当ポジティブになれます！