２／１３（土）
昨日の悪夢から一日。
目覚めると、一週間苦しんだ癖が毎朝の日課となります。
まず足を動かしてみる。
いろいろな角度に体を傾けてみる。
その動作を数分行い、昨日の体調と比較するのです。
悪夢ではない現実が本日の痛みで判ったのですが、まだ筋肉の緊張が残り
ある程度体を動かすとキューっと締め付けられるような背中の痛みがある。
発症時、すぐに湿布やコルセットで対応したのがよかったのか炎症による
激痛に戻ることはなく、少々安心しました。
コリや筋肉痛のような鈍痛がメインになってきたので「冷やす」から「温
める」に変更。
夕方には段々と痛みも和らぎ、背筋がつることも無くなってきました。
立ったまま咳をしなければ、くしゃみが出なければ・・・。
咳が出そうになった時は・・・念には念を。
布団の上で四つん這いになり腰を沈め、敷布団をしっかり握りしめた後に
咳をする。本当に面倒ですが、咳一つで地獄見たことが、体に教訓として
定着しました。人にはお見せできない姿ですが（＾＾；）
明日が社会復帰前調整ラスト？！
とにかく風邪が抜けてくれることを祈る（－－；）
２月１４日（日）そして頭痛持ち＋腰痛持ちへ
昨日と変わらない朝。しかし労われば生活に支障ない調子。
そしてこれが今の状態。
・立つ、座るの動作で腰に痛みがある。
・寝た状態から、腕を使わず上体を起こせない。
・腰を２０度以上屈めない。（洗顔、お辞儀時に不便）
・トイレで踏ん張れない。
・体育座りができない。
・早歩きなんぞとんでもない。
・どこで負担になったのか、右あばら骨付近が痛い。
・やはり靴下はむちゃくちゃ履きにくい。
完全な回復はずっと先のような気もします。
「ぎっくり腰は癖になる。」とよく聞くのですが、味わってみてわかる気
がします。
体の構造もありましょうし筋力の低下、発症しやすい時期や体勢もあるか
と思います。
一度味わうと、その時どのような行動を取って、どのような体勢で休めば
楽になるかなんてことを学習するのですが、一度味わった心の傷が行動の
邪魔をするのではなかろうかと。
例えば慢性的な痛みを感じると、ぎっくり腰の記憶を蘇らせたり、それに
よって臆病になったり、再発の不安を募らせたり。
いつかまた発症した時、読み返そうとブログに書いたことが、自分への仇
になったりなんてことも（＾＾；）
最終的に病気が残す心の病って大きいですよね。ならないように体を常に
メンテすることが大事ということで。
体操、腹筋背筋力の強化で再発予防。
今回の腰痛とは直接関係ありませんが、グルコサミンやコンドロイチンを
摂取したり、血液の収縮させる喫煙を・・・まぁやれることから少しずつ。
さて、痛みがちょっとでも伝わりましたでしょうか？
こんなこともあるという体験談になりましたが、ネットの検索で見つかる
箇条書きされた処方箋を読むより、学習できる点もあったかと（笑）
故にオンタイム、リアルな表現するための長文をご勘弁願いますm（_ _)m
それでは次回、楽しい話題にてお会いしましょう。