ナリ心理学認定心理アドバイザー７期同期の、
ばらちゃんがおすすめしてた
アナログTwitter
さっそくやってみてるよ
必要ない脳内会議のわちゃわちゃを、
都度、ノートにひとりつぶやき書き
今、私、ちょうどダラダラゴロゴロしながら
回復待ち中の状態なので、
そーすると、非ダイヤあるあるの
「今日も、なんもしなかったな、、、」
っていう
微量の自分責めが、発生しがちなんだけど。
アナログTwitterやりだしたら、
脳内会議わちゃわちゃを書き留める
今日一日の動きを書き出すことで、
自己肯定が進んで。
悩む時間が短縮した感ある。
以下、私のアナログTwitter抜粋。
「何もしてない、、、って思ってたけど。
結構、わりと、何かやってたな
」
」「ついに歯医者の予約出来たじゃん。コロナ以降、なかなか行けなかったのに」
「Amazonの振り込み出来たじゃん。雨の中コンビニ歩いて行けたじゃん。ついでにおやつ買えたじゃん」
「ん？私が怯えているのは脳内母親でしかないのか？リアルババアにたまたま会ってきたら、そ～でもなかったぞ」
「チェーンソーマン、アニメ主題歌、米津玄師やん！そりゃ観ないとな」
「よしよし、よくやってるじゃん、私」
微量の自分責めが発生する前に、
その日に行動したことを
いちいち書き留めることで、
思ってるよりもいろいろやっている自分が出てきて、
自己肯定の方に傾きだしました
変な脳内会議も、もちろん書き出してる(笑)。
現状、実家近くのアパート住まいで
車所持してなくて、
主に自転車で動いてるんだけど
タイヤの空気入れを持ってなくて、、
「実家に空気入れに行くのがめんどくさい」
「訪問前に、一旦行くよって電話するのもめんどくさい」
「今は母親と極力会いたくない。今じゃない」
「心身回復を優先したい」
「でもそろそろタイヤ空気入れないと、またパンクとかしたらもっとめんどくさい」
これで脳内グルグルしてたので、
アナログTwitter書き書き
そんで、
「Amazonで空気入れを買う」が出てきたので
調べる。買う。はい、行動出来た！
しかし！
ブリジストンの空気入れが1ヶ月後のお届けだと？！
間に合わないだろ！
仕方がない！
「あきらめて一旦、実家に行って空気入れる」
はい、やってきました。←いまココ
アナログTwitterに脳内全出しすることで、
隙あらば責めたり否定したりする、
脳の変な動きを
最小限に食い止める効果があるような気がする。
行動に移すスピードが上がったような気がする。
もちろん、ばらちゃんの言うように
対処療法ではあるので。
根本的に「向き合う」場合は
がっつりノートとペン
がっつり母親と向き合う
を、やるようだけど、
これは、勇気が必要だから。
心身ともに、よし出来るぞ
、
、って状態で取り組むといいと思う。
まずは、アナログTwitterで
ゆるく始めてみるといいかもね！
引き続き、やってみまする。
。
さつまいもシーズン
これで作ってみたよ。
たまたまYouTubeで流れてきた。
この動画の分量より増やして
作り置きにしてみた。
普通に美味しい