寝たいのに眠れないときは
部屋を暗くして寝っ転がって目を閉じ
「絶対に寝ない、絶対に寝ない、絶対に朝まで起きてやる」
と頭の中でずーーっと考え続けてください
寝そうになったら
「寝ちゃだめだ、絶対に寝ない！」と自分に言い聞かせる
これを試してみてください
実際にインドの研究で立証されてるそうです
人は、寝なきゃ寝なきゃと思うと
逆に脳が興奮して寝れなくなるそうです
寝れそうになっても「絶対に寝ない、起きててやる」
と念じてみてみください
この方法で朝まで起きていたら
それはそれで何かの才能かもしれません