食べ過ぎなかった時の快感@ダイエット、減量

食べすぎると　

やってしまった感でテンション下がる

逆に

自分が　これしか食べない！と決めた量

を守れた時の快感

食べすぎずに歯磨きを始められた

瞬間の、

自己効力感を忘れずにいきたい！！！

（自分は1度歯磨きを始めちゃえば食欲おさまる）

この自分をコントロールした気持ちよさで

その後のパフォーマンスも上がる