今年も早2ヶ月が経過しました。昨年に比べると、仕事上は大口の案件が少ないせいか、仕事上は落ち着いた感じの2ヶ月でした。おかげで年始に立てた目標も今のところ順調にこなしています。
中でも「ダイエット」が順調です。昨年末に読んだ「いつまでもデブと思うなよ」という本に書いてあったレコーディング・ダイエットを継続しているからでしょうか。
口に入れたものを「記録し摂取カロリーをコントロールしてやせましょう」という内容なのですが、私の場合、記録して、ちょっと食事を控えただけで月1キロのペースで体重が落ちています。本の中で著者は一日の摂取カロリーを１５００kcalまで抑えていましたが、私の場合、目標１８００kcalに対し、おそらく２０００kcalは平均で摂取しているようです。
このダイエットをやってみると、身にしみて自分の「食生活」というものが見えてきます。
私の場合、ダイエットの敵は「お酒」です。飲んだ日だけ摂取カロリーが跳ね上がります。逆に言うと、飲まない日は目標どおりの摂取カロリーなのです。ただあまり、シビアにカロリーを抑えてもストレスになるだけですし、休肝日も充分にとりつつ、週に3回程度お酒を飲むのは悪くないだだろうと思っています。それによって摂取カロリーが高くなるのは仕方の無いことだと割り切っています。
にもかかわらず、やせていってるのは、自分が思う以上に消費カロリーが多いのでしょう。（でなければ、摂取カロリーの計算ミスでしょうが・・・。）
嘘か誠か知りませんが、ネットで見た情報には、1ヶ月に７０００kcal節約で、体重マイナス１kg、腹回りマイナス１ｃｍだそうで、私自身見事にこのペースで痩せています。
ダイエットがうまくいっているのは、自己管理がうまく出来てる証拠で、なんだかとても満足感というか達成感があります。リバウンドしないよう用心しながら、このペースを維持したいと思います。