「がん」の闘病記録
最初から読んでくださる方 はこちら
#眠れない夜にやること
抗がん剤の効果なく
苦しい毎日を、過ごしていた私。
眠れない夜は、患者さん、あるあるだよね。
とにかく、病気のことを考えたくないと
思えば思うほど、
不安になってしまい。。。
そんなときに、私がやっていたことをご紹介🍀
をしたいと思います
其の一
寝たまんまヨガ
→ヨガニードラっていうらしい。
私、本当にせっかちだし、邪念が多いから
ヨガとか本当に向いてないんだけど（笑）
これは、音楽も良いし
寝たまま呼吸をしたりするだけで簡単。
かなり、癒されるし、寝付きが良くなる✨
私は、studioヨギーのアプリを使ってました
其の二
明日のささやかな目標をたてて
達成したことを寝る前に振り返る。
明日は公園を３０分散歩してみようとか
スープを作ってみよう とか
素敵にお花をいけてみようとか
その目標を達成して、そのことを寝る前に
思い出すの！
その積み重ねで、結構、達成感もあるし
ささやかな幸せを感じてました
其の三
ぬるま湯で
キャンドル＆泡風呂でぼんやりする
私はラッシュとか香りの強いものは
きつかったので
クナイプのバスミルクっていうので泡立ててました
好きな音楽と、オレンジの小さな炎のキャンドルで
ふ～っと一息。
🍀
という感じで、
ささやかですが、眠れない夜に私が
実践していた事です
🍀
疾患前まで、
私は、花瓶にお花を飾ることも
あんまりなかったし（笑）
ヨガのポーズとってても
邪念ばかりで
夜ごはんどうしよう。とか、
あの仕事まだ終わってないとか
お風呂もいつも時間に追われて
カラスの行水だったので。
ある意味、がんになって
女子力的な時間が増えて
やっと、穏やかな時間が流れたようです
今は、この時間が
習慣になってくれたおかげで
自分のメンタルを安定させる方法として
こういう時間を
とても大切にしています
続く・・
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