今こそ本質に立ち返るヨーガを
ヨーガの本質とは「内観」であり、それ自体がヨーガの実践です。
このレッスンは、アーサナの完成ではなく「己との対話＝内観」を主軸に据えた、本質的なヨーガを行う場です。
内観とは
ここでいう内観とは、「自分の内側に今、何があるのかをそのまま観る」こと。
・どんな感情があるのか
・どんな思考があるのか
・どんな感覚があるのか
それらをジャッジせず、意味づけせず、ただフラットに見つめていきます。
初めての方は、まずこの「ありのままを観る」練習から始めましょう。
身体を動かしながら、内面の観察も同時に行うことで、深層にある観念や思い込みが少しずつ緩み、やがて昇華され、自由さと「生きやすさ」へと繋がっていきます。
内観に馴染みのある方には、さらに視点を広げ、観察や瞑想がより深まるよう導いていきます。
覚醒への準備や、覚醒後のサポートにも対応しています。
レッスンの流れ
すべてのレッスンは、まず現在の状態や目的をお伺いし、リーディングを行った上で始めます。
内容はその日の状態に合わせ、毎回異なります。
時間配分も含め、その時その場に最適なレッスンを、根源意識よりお伝えしていきます。
アーサナについて
本質的なアーサナとは、姿勢や動作の中で内側を観察し、感じ切り、また観察しながら次の動きへと移る…という連続の中で、エネルギーの調整が行われるものです。
複雑なポーズは用いません。
むしろ、シンプルな動きだからこそ、内にあるエネルギーのブロックを見過ごさずに捉えやすくなります。
アーサナは本来、長期的な瞑想に耐えるための身体を育むものでもあります。
その真の目的と可能性を理解し、伝えられる指導者は日本ではごく少数です。
その本質を丁寧にお伝えしていきたく、15年以上指導をしてきました。
ヨーガは「自分を観る」実践です
内観は、自分自身でしかできません。
だからこそ、自らの在り方を変えることができるのです。
こんな方におすすめです：
・自分としっかり向き合いたい
・自分らしく生きたい
・内観を身につけ、日常にも活かしたい
・身体の適切な使い方を学びたい
・本質的な「楽」「リラックス」を知りたい
・自分に合ったヨーガを深めたい
継続的なケアとして受講される方も、必要なタイミングで受ける方も、それぞれのペースで続けていただいています。
ご受講にあたって
このレッスンは「自分で実践し、深める」ための場です。
以下のようなお考えの方には適していません：
・誰かや何かに変えてほしい
・地道な実践はしたくない
ご理解の上、ご参加いただけますようお願いいたします。
レッスンメニュー
定員4名程度の少人数でおこないます。
まずはじめに体調面や精神面で気になることや、実践を通してどのように整えていきたいのかをお一人ずつお伺いし、必要に応じて改善のためのアドバイスやメッセージ等を簡単にお伝えする時間をとっています(最大30分程度とることがあります)。
これは他者の気づきは己の気づきでもあるという循環の活用であり、他者をも通して自分と向き合う時間を設けることで、この後の実践をより内観的なものにすることができます。
運動やエクササイズにとどまらない、本質的なアーサナの実践であり一種のエネルギーワークです。
皆様のお話をお伺いし、エネルギーの状態を拝見した上で、根源意識からその時の皆様に最適なボディブロック解除に軸を置いたボディワークとアーサナ、自己対話と観察視点のある実践方法を指導いたします。
（扱う膨大な情報量とそれらを適切な言語に落とし込む作業をしながらの指導のため、料金は決して手頃なものではなく申し訳ないのですが、ご予約がおひとりの場合でもレッスンは必ず開催します。）
▶︎オンラインyogaプライベートレッスン
ご自身の肉体領域において生きやすさや変容の妨げとなってしまっているエネルギーを解除し、同時にエネルギー調整がなされる身体の動きを介したアプローチが中心となるプライベートレッスンです。
上記オンラインyogaグループレッスンの流れをおひとりのために最適なプログラムを組み指導してまいりますので、より濃密な実践となります。
内観や自己対話の指導及びサポートに軸を置き、その方の必要に応じた真理のお話、瞑想、エネルギーワーク等もおこなっていくプライベートレッスンとなります。
ご自身の内的探求や修行をより一層深めていきます。
ボディブロック解除を促す内容を中心としたグループレッスンや、リストラティブヨーガを取り入れたリトリートなどを不定期に開催しております。
数少ない直接指導となりますゆえ、タイミングが合いましたら是非ご活用ください。
オンラインyogaプライベートレッスンのボディブロック解除コースと対話コースを同日に行ない、相互作用を高めたオーダーメイドのレッスンとなります。
スタジオの豊富なプロップ(道具)を活かしたリストラティブヨーガも取り入れ、安らぎや深い休息を味わっていただけます。
あわせてエネルギーワークもさせていただきます。
ご縁ある皆様のお越しをお待ちしております。