今こそ本質に立ち返るヨーガを
ヨーガの実践は常に「内観」が生じているものであるべきと、古来より伝えられてきました。
こちらは「己との対話＝内観」を主軸に据えた本質的なヨーガをお伝えする、つまり己と繋がることで心身を調整したり、探求を深める場になります。
日本で一般的なアーサナ（坐法、ポーズのこと）の完成を目指したり、フィットネスとしてのヨーガを行う場ではございませんので、その点ご承知おきください。
内観とは
ここでの内観とは、「自分の内側に今、何があるのかをそのままに観る」ことを言います。
・どんな感情があるのか
・どんな思考があるのか
・どんな感覚があるのか
それらをジャッジせず、意味づけせず、ただフラットなまま観ることが内観です。
内観に馴染みのない方も、まずこの「ありのままを観る」練習から始めていきます。
身体をゆっくり丁寧に動かしながら、同時に内面の観察も行うことで、深層にある観念や思い込みが少しずつ緩み、昇華され、自由さと生きやすさへと繋がっていきます。
内観に馴染みのある方には、さらに視点を広げ、観察や瞑想がより深まるよう導いていきます。
真我覚醒への準備や、覚醒後のサポートにも対応しています。
セッションの流れ
すべてのセッションではまず、現在の状態や目的をお伺いし、リーディングを行った上で始めます。
内容はその日の状態に合わせ、毎回異なります。
時間配分も含め、その時その場に最適なセッションを、根源意識より言語化しお伝えしていきます。
アーサナについて
本質的なアーサナとは、姿勢や動作の中で内観する視点を保ちながら、そこにあるエネルギーを昇華し、また次の動きへと移る…という連続の中で、エネルギーの調整が肉体領域のみならず精神領域においても行われるものです。
内観を主軸に置くためにも、心身の緊張を解くためにも、複雑なアーサナを用いることはほとんどありません。
むしろシンプルな姿勢やシンプルな動きは、内にあるエネルギーのブロックをどなたにでも捉えやすくしてくれます。
アーサナは本来、長期間の瞑想に耐えるための身体を育むものでもあります。
その真の目的と可能性を実践により理解し、伝えられる指導者は日本ではまだごく少数です。
これまで15年以上ヨーガの本質を丁寧にお伝えしたく、指導をしてまいりました。
ヨーガは「自分を観る」実践です
内観は、自分自身でしかできません。
ゆえに、確かに自らの在り方を変えることができるものでもあります。
こんな方におすすめです：
・自分としっかり向き合い、深く知りたい
・自分らしく生きたい
・内観を身につけ、日常にも活かしたい
・身体の適切な使い方を学びたい
・楽やリラックスを知り、生きやすさに繋げたい
基本的には月に1〜2回お会いできることが望ましいとさせていただいておりますが、必要なタイミングでお受けになる方もいらっしゃいます。
その時それぞれに最適なペースで続けていただいています。
セッションメニュー
▶︎オンラインyogaプライベートセッション
ご自身の肉体領域において生きやすさや変容の妨げとなってしまっているエネルギーを解除し、同時にエネルギー調整がなされる身体の動きを介したアプローチが中心となるプライベートセッションです。
上記オンラインyogaグループセッションの流れをおひとりのために最適なプログラムを組み指導してまいりますので、より濃密な実践となります。
内観や自己対話の指導及びサポートに軸を置き、その方の必要に応じた真理のお話、瞑想、エネルギーワーク等もおこなっていくプライベートセッションとなります。
気づきの拡張を促し、ご自身の内的探求をより一層深めていきます。
オンラインyogaプライベートセッションのボディブロック解除コースと対話コースを同日に行ない、相互作用を高めたセッションとなります。
スタジオの豊富なプロップ(道具)を活かしたリストラティブヨーガも取り入れ、安らぎや深い休息を味わっていただくことができます。
あわせてエネルギーワークもさせていただきます。
※2026年4月いっぱいで当面休止となります。
3〜4名程度の少人数でおこないます。
まずはじめに体調面や精神面で気になることや、実践を通してどのように整えていきたいのかをお一人ずつお伺いし、必要に応じて改善のためのアドバイスやメッセージ等を簡単にお伝えする時間をとっています（最大30分程度とることがあります）。
これは「他者の気づきは己の気づきでもある」という循環の活用であり、他者という鏡を通して自分と向き合う時間を設けることで、この後の実践をより内観的なものにすることができます。
運動やエクササイズにとどまらない、本質的なアーサナの実践であり一種のエネルギーワークです。
皆様のお話をお伺いし、エネルギーの状態を拝見した上で、根源意識からその時の皆様に最適なボディブロック解除に軸を置いたボディワークとアーサナ、自己対話と観察視点のある実践方法を指導いたします。
※扱う膨大な情報量とそれらを適切な言語に落とし込む作業をしながらの指導のため、料金は決して手頃なものではなく申し訳ないのですが、ご予約がおひとりの場合でもレッスンは必ず開催します。
ボディブロック解除を促す内容を中心としたグループセッションや、リストラティブヨーガを取り入れたリトリートなどを不定期に開催しております。
数少ない直接指導となりますゆえ、タイミングが合いましたら是非ご活用ください。
ご縁ある皆様のお越しをお待ちしております。
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