昨晩は22時過ぎに早く眠れて、5時起きです。目覚めが良く、でも7時間近く眠れたので早朝覚醒ではない模様
やはり寝不足（睡眠時間5時間未満）でも昼寝をしなければ、翌日7時間以上ちゃんと眠れる状態が健康のようです。
もともと8時間から9時間眠るロングスリーパーだったのですが、年をとったので今は5時間眠れば昼間眠くなることはないです。
今日は診察日なので主治医に、ハルシオンが効かずに3、4時間の睡眠が続く時もあるがそうゆう時は昼寝を2時間以上してるので、問題ないか聞いておこうと思います。
もう1種類眠剤もっててもいいし、健常者ではないのでやはり投薬してでもたくさん眠ったほうが無難かと思ってます。なかなか合う眠剤ないんだよなー。
話は変わりますが、昨晩旦那とつきあってからの写真をずっと見ていたんですが、やせて綺麗な時（45kg未満）は、だいたい近々躁転してるので、私は体重は46kg以上落とさない方がいいみたいです。
若い時は43kg、今は45kgが美しいかな。
最近、自分が太ってるかもと思ったのですが、同じくらいの身長で痩せてると思う女性に体重を聞くと、50kg近くでした。みんなお腹周りは年をとってヤバいと言っていたけど、手足も顔周りもスラリとしてるので、自分も太ってないんだなと自覚しました。
体重だけが基本ではないんですが、アイドルや女優さんの体重が軽すぎるので、美容体重勘違いしそうですが、彼女達は頭小さく手足長いので軽いのかもしれません。テレビでしか見てないので、実際会ったら美しいと思わないかもしれない。
痩せてても太ってても若くても年をとっても、元気なのが1番❗️
少し長くなりましたが、お弁当作る時間になるので、少し読書してからとりかかります。
では、よい1日を！