しかし睡眠時間が3時間から12時間越えと幅があるのはどうなのか？
躁だと3時間
うつだと12時間越え
の法則がまったく当てはまらない。
ちなみに毎日の食事の時間や昼間の活動時間帯もほぼ同じ。
7、8時間普通に眠れる日がほとんどだけど、一度崩れると1週間くらいガタガタになり、ジムや家事さぼることになるのでなんとかしたいとは思う。それに必ず便秘になるし。
でも薬飲んでまで一定にしなきゃ駄目なのか。飲んでも眠れない時は眠れないし、眠れないからといって病状に繋がる訳でもない、今のところ。
スマホいじったり、最近は本気で睡眠リズム考えてないしね。しゃーないか。