日曜日でも早起き

土日でツレは休みだが
平日どうりの時間に寝て起きる。

今はフラットなので睡眠時間7時間。
睡眠時間は大事なバロメーター。

鬱だと13時間、躁だと5時間きる。
どっちに傾くかわからないから
普通な時が一番体調管理きつい。



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