ピッチとストライド

ゴールデンウィーク明け

もともと頼まれていた予定残業。

仕事が終わるまでエンドレス。

それもくそ忙しい連休明けに。

12時間、昼食以外はノンストップで働きましたよ。

帰宅したら21時。

働きすぎて吐き気がします・・

走り始めて数ヶ月のころ

楽に速く走るには？

といろいろ試行錯誤しながら走って

あ、私はピッチ走法の方が向いてる

と、今の走り方になりました

そんな私のピッチとストライド

自己ベストなフルマラソンにて。

ストライドせまっ。

ピッチは平均186となっていますが、

走行中はだいたい190くらいで刻んでます。

今までの記録を見ても、だいたいキロ6ペースで

80cm後半からせいぜい90cm超えるかどうか。

ジョグだと80cm前半、ひどいと70cm台になります。

頑張って走った10㎞自己ベスト(レースではない)

それでもこんなもん。

1年半前の10㎞レース

あ、今の方がたったの3cmだけど伸びてる？

(誤差の範囲？)

今後、サブ4というまーーーったく先の見えない目標に向かって、スピードを上げて行くには？

ピッチを上げる？

しんどいなあ。

さらにのびしろを求めるならストライドかなあ。

みなさんピッチとストライド、どんな感じですか？

眠たいので、続きは明日(以降)

数回のシリーズになるかも