自分のパターンを知る
感情のうまれるとき。症状が発症するとき。
寒い日、曇りの日、雨の日
季節の変わり目、忙しいとき、環境が変わるとき
食事、睡眠、排泄
特定の人と関わるとき、苦手なタイプ、楽しいけど後から疲れる人
湿疹、蕁麻疹、咳、発熱、痛み、脱力
怒り、不安、悲しみ、苦しみ
自分にとって不快なことが起きるのはどんなときか
それを知っているだけでも思考が落ち着く
できるだけラクにしてあげて
完璧じゃない自分を
赦してあげてほしい
みんなの優しさにたまには甘えてみて
甘え倒してもそう簡単にダメ人間にはなれないから
そもそも
ダメ人間になれる人は
こんなブログ読まぬ。
一生ラクして暮らせる環境を欲するのは
休みが足りないから。疲れているから。
元気になれば動けるようになる。
身体の声を聞いて上手に付き合っていこう