こんばんは。
着付け教室きものカフェ涼花の大谷涼子です。
昨日の記事の続きです。
16時間空腹の時間を作る、という習慣を始めて半年たった、私の変化はというと…
体重→変わらず🤣
体型→お腹周りが少しだけスッキリしたような気が…（当社比）
肌ツヤ→どうかな〜？よく分からず🤣
体調→あまり変わってないかも…
と、こんな感じで、特別な変化は感じていません😅
（変わってないんかーい！とツッコまれそうですね💦）
それでも続けている理由は、朝を食べない方が楽だから。
今までは食べないといけないものだと思い込んでいたので、お腹が空いていなくても、無理やり何かを食べていました。
着付けの仕事で朝早い日も、食べないと力が入らないし…と思って、早めに起きて食べていましたから。
でも食べなくてもフラフラにはならないし、お腹は空くけど慣れました。
お腹が空いたら、「今は細胞が生まれ変わっていてキレイになるんだ！」ってイメージをしているので（笑）乗り越えられます。
まぁ、そんなに私は変化はないんですが🤣この方が楽なのでこのまま続けようと思っています。
体の変化は感じなくても、夜ご飯の後に何か甘い物をつまんでいた習慣をやめられたことが、私にとっていちばんのメリットかもしれません。
その習慣が昼間に変わっただけですが、夜より昼間の方がいいですよね♪
デメリットは、1食抜いている分、安心して食べすぎること。
これがあるので変わらないのかもしれませんね💦
また、私は16時間はきっちり守ってなくて、15時間になってしまう日もありますが、あまり気にしていません。
きっちり守ろうと思わないことは、続けられる秘訣かなと思います😊
着物は習慣にしようとは思わなくても、着たくなるもの♡
着られるようになったら、「今日は着物にしようかな？洋服にしようかな？」とどちらかを選ぶことができます。
私は誰かに会うとき、ちょっとおしゃれして出かけたい時は迷わず着物を選んでいます。
その方が、幸せな気分を味わえるので💖
自分が幸せだったりゴキゲンでいられる習慣を身につけたいですね♪
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