こんばんは。
着付け教室きものカフェ涼花の大谷涼子です。
今日はコーチングを学びに行っていたのですが、そこで話題になった、16時間ダイエット。
（コーチングとは全く関係ありません笑）
最近よく聞きませんか？
私は中田敦彦さんのYou Tube大学で初めて知って、やってみよう！と思って、それからずっと今も続けています。
こちら→中田敦彦のYou Tube大学
いつから始めたか、2/11のブログに書いていました。
もう半年以上経っていたとはびっくりしました！
ちなみに、朝ヨガの方は有料のオンラインサロンになったタイミングで辞めてしまいました💦
やっぱり15分でも毎日ヨガをするのとしないのとは全然違います。
続けたかったのですが、カード決済しかできなかったこともあり諦めました。（カードは持たない派なので）
先生はとても素敵な方なのでおすすめですよ✨
話がそれましたが、私が続けている習慣は、空腹の時間を毎日16時間作るということ。
朝ご飯を食べず、お昼ご飯は12時以降に食べ、晩ご飯は20時までに食べ終わるようにします。
そうすると、16時間何も食べない時間ができ、その空腹の時間に細胞が活性化するそうです。
（これは晩ご飯抜きにするのでもok。とにかく16時間断食するのがいいそう）
ダイエット効果に加え、体調や肌ツヤが良くなるそうです✨
9月スタート初級コースグループレッスン、まもなく募集開始します！
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