久々に出かけたジュンク堂で目に留まった
コチラの本
君島十和子さん 「食べるコスメ」
十和子さん、４５歳。。。とても見えない、
若い本当にお綺麗だし何より輝いてキラキラして見えます
確か十和子さんのプロデュースされるコスメブランド
（フェリーチェ・トワコだったかな？）もすごい人気だそうですね
私はコスメに関しては成分がケミカルなものも結構含まれていたりで
自分基準を満たしていないので購入しませんが(;^_^A
そう、話をこの本に戻しますと
つい購入してしまったのは
十和子さんの食に対する考えにとっても共感したからです
（私はまだまだ実践できていないことが多いので余計に・・・）
◆十和子流“美人食ルール”◆
食事は楽しく！「美味しい」と思って食べます
最初のひと口は生野菜に！
お肉もオイルも“美人”にはマスト
冷たいものは口にしない
お砂糖と賢くつきあう
カロリーは気にしない
夕食の貯蓄脂肪は食後１４時間で燃やしきる
朝晩２回、体重計に乗る今の自分の食生活
お肉はあまり摂らずに野菜中心で一見ヘルシーではあるものの
守れているのは
最初のひと口は生野菜に！と
冷たいものは口にしないくらいで
食事の時間は慌しく美味しく食べられてないし
甘いものは食べすぎてるし、
止まらなくなるし・・・砂糖の魔力恐るべし
反省点がたくさんございます
何より私の食生活、食べられないものが多くて偏りすぎていたと気づきました。
体重も減った１０キロ、体脂肪率も１０パーセント減ったし、少し戻さねば
主人にはガリガリすぎるといわれております
何でもバランスよく食べて
お肌ふっくらマシュマロみたいなカラダ目指して
食生活頑張ってまいります
皆さんも興味あれば本屋さんで探してみてください
