今は23時9分。
こんばんは、りょーこです🌙
今日のきっかけは「締切が近い時、自分の時間をどう作るか」でした！
今までは私は2つのどちらかを使うことが多かったです！
1つ目は、先にやるべきことを全部終わらせて、
後から何も予定を入れない一日を作る方法。
2つ目は、朝起きてすぐの30分だけでも、
自分の時間として確保する方法です。
ただ今日調べた中で、
「回復する時間」という考え方を知りました💡
30分の時間でも取るのが難しい日でも、
好きな飲み物を飲む5分や、ぼーっと過ごす10分でもいいそうです
「今日は何もできなかった」ではなく、
「今日は合計15分、自分を労わる時間を作れた」と考える方法とのことでした！
同じ15分でも、「15分しかなかった」と思うか、
「15分も自分を大切にできた」と思うかで、
その日の満足感は変わるんだなぁと学びました
今日の発見
自分時間は長さよりも、その時間にどんな意味を与えるかが満足感を左右する
今は22時50分。
こんばんは、りょーこです🌙
今日のきっかけは「子供の人数」でした。
今日、夫婦で子供の人数について話す流れになりました。
私は「一人っ子がいいな」と思っています。
夫婦の時間も、お金も、愛情も、
全部その子だけにかけてあげたいという気持ちがあるからです。
夫は以前からずっと「二人ほしい」と言っていました。
今回初めてその理由を聞いて、
「孫を見たいから」という理由でした。
揉めたりは全くしていないし、
「一人目の子育てがある程度落ち着いて、
その時に1人目の子育ても踏まえて考えよう」となりました。
ただなんとなく人数の希望は平行線になりそうだなーと思って、チャッピー(ChatGPT)に雑談として話してみました。
そのおかげで、
私が大切にしているのは、「一人の子にすべてを集中させて育てたい」という価値観。
夫が大切にしているのは、「家族のつながりが次の世代へ続いてほしい」という価値観。
数字だけを見ると意見が違うように見えますが、その奥には、お互い「家族を大切にしたい」という共通の想いがあるということに気がつけました
今は、結論を出すことは2人とも考えていなくて
でも今回話せてよかったなと思えたのは
「一人か二人か」という話ではなく、その背景の価値観に気がつけたことでした。
表面的な意見だけでなく、その奥にある想いまで知ると、同じ内容でも見え方が全く変わるのだと感じた一日でした。
今日の発見
相手の想いを知ると、それまでとは全く違う受け止め方ができることもある。
今は22時37分。
こんばんは、りょーこです🌙
今日のきっかけは「助産師さんの動画」でした！
少し前から状況変わらず、
自分の時間をとってゆっくり考えたり、
ブログもしっかり書きたいなという気持ちはあります。
一方で、来週頭が締め切りのタスクもまだ未完了です
ただ、今日の私はそのどちらでもなく、
助産師さんの子育て相談の動画を何時間も見ていました
「なんで私は、やりたいことでも、
やらなきゃいけないことでもないことを選んでいるんだろう？」
そんな疑問から内省が始まりました。
気づいたのは、今日の私は「やる気がない」のではありませんでした。
未完了のタスクがあることで、脳の作業メモリは少し使われ続けている状態。
その上で、”しっかり考えること”は大きなエネルギーを必要とします
だから今日は、
「しっかり考える余力はない。でも、興味のあることは吸収したい。」
という状態だったようです。
そう考えると、子育ての動画を見続けていたことにも納得がいきました。
さらに驚いたのは、
動画を見ること自体も、私にとっては内省だったことです
子育ての相談の話を聞きながら、
「私はどう考えるだろう」「もし私だったらどう選ぶだろう」
と自然に考えていました💡
ノートに書いたり、何かに記録をしなくても
自分との対話や内省はできるんだと知れました！
今日の気づきは、
エネルギーの残量や、その日の脳の使い方によって、
選ぶ行動は変わるということです。
だからこそ、「どうしてこの行動をしてしまったんだろう」
と責めるのではなく、考察してみる。
そんな視点を持つと、自分に対して優しくなれる気がしました
今日の発見
「何を選んだか」より、「なぜその行動を自然と選んだのか」を考えると、
自分のことが少しずつ分かってくる。
今は22時28分。
こんばんわ、りょーこです🌙
昨日に引き続き今日もお仕事の日でした！
明日もお仕事の日です。
日中時間が取れないので、せめて朝に！！と思い
少しだけ自分の時間が取れましたが
全然足りてません
先にお休みした分なので、
来週頭くらいまでには片付けて
月末は自分の時間とゆっくり過ごせるように頑張りたいと思いました
今日の発見
私はやらなきゃいけないことを片付けないと、やりたいことに集中できない性格とわかった。
今は20時22分。
こんばんは、りょーこです🌙
今日のきっかけは「Youtube」でした。
まだ少し気が早いのですが、
出産に向けて楽しく情報収集できました
お出かけから戻ってきて、
本当は他にやりたいことが色々あるんですが
お休み明けでやらなきゃ行けないことが多くて
休憩時間にリフレッシュとして楽しみました！
妊娠・出産だけでも本当に様々な動画がありますが
無料で自分に合ったものだけ視聴できるのがありがたいなぁと思います
初めての妊娠でわからないことだらけですが
おかげで楽しく、安心して過ごせています
今日はお仕事メインで、
あんまり思考ノートの時間が取れなかったですが
また週末か来週頭までにはゆっくり自分の時間が取れたらなと思いました
今日の発見
時間は作るものだけど、焦らず、予定にゆとりを作ることも大切。
