先日、澤田実季さんの講座
『セルフイメージアップ大作戦！』
に参加しました
実季さんとは
2月に他の講座でご一緒でして
同じコーチとして、またお会いしたいな
と思っていたこともあって
とても楽しみにしていました
セルフイメージって？？？
「セルフイメージ」と聞いて
どんなことを思い浮かべますか
セルフイメージとは
『自己認識』
例えば、わたしだったら…
背が低い、顔が長いなどの
外見からのイメージもあれば
人見知りしない
食に関しては健康オタクだけど
運動は好きじゃない…
自由になりたい中身は子ども
おっちょこちょい
など、内面のイメージも
どちらもセルフイメージ
自分で「わたしはこんな人だ」って
思っていることもあるし
人から言われたことが影響を
与えていることもあるかもしれません
自分でもびっくりしたこと
他の参加者さんと一緒に
ワークをやりながら講座は進みます
いくつかのワークの中で
今日、ご一緒するお相手の良いところを
書き出すワークがありました
はじめましてなので
たくさんスラスラとは出てこないけど
わたしが受け取ったイメージを書いて
お互いに伝え合いました
なにがびっくりって
その時の自分の感情に
びっくりしたんです
わたしの「良いところ」として
お伝えいただいたのに
素直にありがとう
と受け取れないわたし
それは、、、
謙虚な気持ちや謙遜ではなく
「えー、そんな風に見えてるんや。。。」
と、そんな気持ち
伝えてくれてありがとう
でも、いまは素直に喜べない
わたしがいます
自分の気持ちを
正直に口にしました
＊これはね、安心して話せる場所
だからこそできること
そうかそうか
抵抗があるんだね
なんでだろうね
と実季さんは優しく
声をかけてくれました
ダメなわけじゃない
言葉が悪いわけでもない
だって、、、
素敵な褒め言葉…なのに…
そんな自分の感情を味わって
気付いたのが
同じ言葉でも、それを自分が
・ネガティブに捉えているのか
・ポジティブに捉えているのか
自分の捉え方次第で
気持ちもイメージも全く違うものになる
ということ
そして、わたしの中に
そういう思い込みや
決めつけがあるんだということに
気付くことができました
まずは気付くこと
嫌だなと感じること
受け入れがたいことは
気付きたくないもの
だからと言って
わたしは蓋をしません
蓋をするということは
ないものとして扱うこと
気付いたことは
とりあえず呟いてみる
そうやって言葉にする（口に出す）ことで
はじめて認めることができる
わたし
こんな風に思ってるんだな
そんなこと感じてるんだな
そうやって
認めることができたら
また一歩前進できるんです♪
わたしはね
この講座の後になって…
学生の頃に友人から
同じ言葉を言われて
嫌な気持ちになったことを
思い出しました
あー、この言葉で
あの時のちょっと傷ついた気持ちが
でてくるんだな〜
ということがわかったら
その言葉に対する
ネガティブなイメージは
ずいぶんちっちゃくなりました
＊まだ少しあるけどね、、、
クセになってるんだろうね
実季さん＆ご一緒いただいたＭちゃん
気付きがたくさんの楽しい時間を
ありがとうございました
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丘のおうちのお知らせ
ｈｕｇ ｃａｆｅ
～お母さんたちのお話し会～
＝4月日程＝
①4月19日（金）
②4月22日（月）
※いずれも10～12時
＝参加費＝
2500円
※初めての方は、1500円
＝場 所＝
丘のおうち
※詳細はお申し込み後にお知らせ
＝定 員＝
３名さま
※お申し込みは、公式LINEへ
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各日、2日前までにお願いします
～お母さんたちのお話し会～
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これは言っちゃダメよね...etc...
空気を読んだり、人にどう思われるかは
気にせず本音で安心して話せる場所
ルールは簡単♪
・自分の感じたことを話す
・批判せずにひとまず話しを聴く
・守秘義務をまもりましょう
そんな気持ちを言語化するお手伝いや
あなた自身がどうありたいかを見つける
サポートをしていきます
その他、イベントなど
トーキョーコーヒー箕面
お互いをよく知れる今よりもっと仲良くなれる＝参加費＝
親子ペア 1000円
＝場 所＝
みのお市民活動センター
＝日時＝
4月2日（火） 10：30～11：30
※講座のあと、近くの公園でお弁当を食べて
子どもたちは外遊び
