こんにちは～
みなさん、
寝つきが悪い
寝ても寝ても疲れが取れない
仕事が忙しくて睡眠時間が
通常より少ない
肩こりがツラい
息を大きく吸えない
背中のハリがなかなか取れない
などのお悩みはありませんか
実は、肩こりや背中のハリは
呼吸の仕方が悪い
のも原因の1つにあります
1日にする呼吸の回数を
ご存知でしょうか
1分間に呼吸をする回数は
平均約12～18回といわれています
1分間に12回する人は1分間に18回する人は
しかし、肋骨がなんらかの原因で
動きが悪くなり肺
が膨らみにくくなると
無理やり肩や首の筋肉を使って
酸素を取り込もうとします
この時に、普段使わなくてよい
首肩まわりの筋肉を毎回使うことで
疲れやすくなり肩こりを感じます
また、呼吸が浅い・深いも関係しており
1分間に呼吸をする回数で
12回の場合
5秒/回
18回の場合3.3秒/回
と、約2秒も差がでてしまいます
このように呼吸が浅くなるだけで
回数が増えてしまうため
より呼吸に使う筋肉が疲れてしまいます
では、なにをすればいいのでしょうか
背中が柔らかくなり、自然に呼吸も深く
=自律神経のバランスが整い
よく眠れるようになる人も多い
肩甲骨を上に引き上げる運動
肩甲骨を内側へ寄せる運動
この2つを朝起きた時や仕事の合間、
お風呂から上がった時や寝る前に
10回×2セット実践してみてください
他にも、自律神経の乱れで
呼吸が上手くできない方もいます
そんな方は、
自律神経調整コースがおススメ
不規則な生活で乱れがちな
自律神経に直接作用出来る
周波数で通電させ
自律神経の調整をします
こんな人が受けています
精神的な疲れ
睡眠不足
寝つきが悪い
痛みがなかなか引かない時
（痛みをとる電気治療と併用します）
集中力低下時
疲労がなかなか取れない
ぜひみなさんも試してみて下さい
体の痛み・ツラさ・違和感などがありましたら
良院堂で一緒に治していきましょう
お待ちしております
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