糖質制限メニュー１５日目

本日のメニューです！

朝

◆ローソン サラダチキン、キャベツスープ

※摂取カロリーを増やすためにサラダチキンには大量のオリーブオイルをかけて食べました！

昼

◆ポトフ

・キャベツスープにソーセージを入れただけです 笑

夜

◆ポトフ、ブロッコリー

※タンパク質を１日に115gしか取られないと言われたため今日から心がけてます！

野菜とタンパク質のみでは摂取カロリーに達しない為、マヨネーズやオリーブオイルで補っています！