糖質制限メニュー 3日目

今日もまだ筋肉痛がつづいています。。

階段の上り下りが辛いヽ(；▽；)ノ

ということで今日のメニューです！

朝

◆ゆで卵 、プロテイン

昼

◆サラダチキン、ゆで卵、オクラとイカの味噌タレ、ほうれん草の白和え

※味噌タレは砂糖が入っているので、なるべくつけないように食べました。

夜

◆豆腐の肉味噌カレー風味、もやしと卵の炒め物

※肉味噌

・合挽き肉

・カレー粉

・にんにく

・しょうが

・薄口醤油

・パルスウィート

・ラー油

1日の摂取カロリーに満たなかったため結構

がっつり食べました！

糖質制限全然辛くないですよ(=´∀｀)人(´∀｀=)

お昼のおやつが食べれないのが少しさみしいくらいです。笑