みなさんこんにちは！
新潟で活動している星野です。
だいぶ暖かくなってきて、新潟も花見ができるようになりました。
高校の部活でも、新入生が入部し、活気づいています。
さて今回はそんな新入生にフォーカスを当てて発信していきます。
私は普段、整形外科病院に勤めていますが、
この4～6月にかけて新入生の患者さんが増える印象があります。
小学校から中学へ、中学から高校に変わり、
練習量も内容も、先輩との違いも痛感させられて、
それでも必死についていこうとすることで起こっている
ことも少なくありません。
特にこの時期に増えるのがオスグッドと診断を受けた選手や、
以前にオスグッドと言われ、一旦症状は落ち着いたけど
慢性的に膝前面に痛みを訴える選手です。
成長期を向かえている選手達には切っても切れない
関係性があることは知られていることと思います。
そんなオスグッドの選手が目の前に現れたとしたら、
皆さんはどうしますか？
医師からストレッチの指示が出て、
伸張ストレスを与えることで強い痛みを再現してしまう
経験をした方は多いのではと思います。
ストレッチ自体は非常に重要と思いますが、
症状が沈静化してからじゃないと、
実施できないことって多くないですか？
ん？じゃあ痛みが引けるまでは安静ってこと？
それも一つの手段です。
ですが、大腿四頭筋の柔軟性低下や、
一般に言われている骨の成長に筋長が
追いつかないが為に、脛骨粗面に痛みが
起こっているだけなのでしょうか？
そこで、是非みなさんに診てもらいたいのは
股関節の機能です。
動作ではスクワットを確認してみてください。
スクワットはスポーツ動作のあらゆる場面で、
その動きに類似した動作が行われます。
そのスクワット動作で膝関節伸展モーメントが
増大していないかを確認してみてください。
簡単に言うと、下腿を前傾させずにスクワットが
できるかということです。
これができていないと
股関節伸展モーメント＜膝関節伸展モーメントとなり、
結果膝関節前面には負担がかかってきます。
実際にスポーツ動作では下腿が前傾するシーンもあります。
ですがここでは股関節の機能を評価したいので、
下腿の前傾をある程度抑制してスクワットができるか試してみてください。
私が担当した新入生はとくにこれができなかったです。
その要因は様々で、股関節可動性低下であったり、
足関節背屈可動性低下であったりしました。
スクワットでフィルターをかけて、そこから詳細に評価。
さらにアプローチしてできなかったスクワットをできるように
させたら、選手は自分の身体に興味を持ってくれます。
最近まで中学生だった彼らに、
最初から理論で攻めても、わかってるんだかわかってないんだか…。
そんな反応がみられます。まずは自分の身体に興味を持ってもらいましょう。
膝関節伸展モーメントが小さくなれば、
膝前面の痛みを軽減した中でトレーニング
ができることに加え、股関節を上手く使えるように
誘導できるので、パフォーマンスアップに
繋がっていくと思います。
共感していただければ嬉しいです。
ためになったと思っていただければ幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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