今日は車の窓も道路も凍り付いていた朝でした。
昨夜、雪がちらついていたので積雪が心配でしたが
雪は積もっていなかったものの、姫路で－2℃
凍てついておりました。
マイ自転車でのサイクリングはあきらめてウォーキングに変更
約７㎞、結構しんどかった^^
上の画像では、何か雲の中に鬼がいるような・・・不気味な雲
下の画像は丁度雲間から太陽が顔をのぞかせようとしています。
いずれも、太陽光線と雲(水蒸気)のハーモニーで綺麗でした。
先日入手した、シンクロ元日本代表、オリンピックで５つのメダルを獲得した、
武田美保プロデュースの新感覚シェイプスパッツを履いてのウォーキング
軽やか＆カロリー消費で、効率よい運動が期待できます。
今までにもいろんなメーカーの加圧スパッツやテーピングスパッツを試したが
アクアシェイプスパッツが一番のお気に入りです。
ただ、防寒にはならないので、防風・防寒用のスエットを着用すれば
冬でも効率よいカロリー消費が期待できます。
私も来年は還暦を迎えますが、いつまでも青年の意気で頑張ろうと思います。
風邪をひきやすい季節です。
皆様もどうか代謝機能を上げることで、免疫機能も上がります。
深部体温を上げやすい身体を作ることも大切です。
また、食事ではバランスの良い食事が医食同源に適った食事なので
活性酸素の過剰発生も防いでくれます。
健康を維持するのは、適度な睡眠と食事と運動。
この当たり前のことを持続することが、持続する習慣が大切ですね。
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