ブログネタ：ダイエットしてる？ 参加中
ダイエットっていろんな方法があるけれど・・・・
痩せてる方がいいのか、太ってる方がいいのか
肥満指数とかで計算式もあるようだけど
これだ！
ＢＭＩ ［ｋｇ／ｍ２］ ＝ 体重 ［ｋｇ］ ／ 身長 ［ｍ］２
実際、健康な体重ってどうやって判断するんだろ～
痩せていても糖尿病になったり、脂肪肝の人もいる
太っていても痩せていても、成人病などの病気 の
確立は大きくなる
1日1万歩歩いていた時も、体重は変わらなかったけど
1日20分のシャドウボクシングやった時は
2ヶ月で15kg痩せた実績はある。
って、通販で買ったエクササイズグッズだけどね
とにかく、健康的に痩せるには、やはり適度な運動！
あとは、継続は力となるけど、その継続がムズイ
しか～し、やはり健康を維持 したいと考えると
年齢よりも若く見られる方がいいなぁ～とか
疲れが溜まらない方がいいなぁ～とか
肝心な時にお役目が果たせる方がいいなぁ～とか
太っていてはなかなか達成できない事が多いので
それらがこなせるような健康体でありたいと思う
自分の体重の理想ではなく
まず、俺の今の体重を増やさない運動量を判断し
目標値まで体重を落とすには、
どれくらいの運動量を追加すれば良いかを知っておけば、
少しの努力でベスト体重を目指せるのではないかと
俺なりの考えをもっている。
ただ、不規則な生活は正さないといけないが、
ピグで遊ぶと、ど～しても夜が更けてしまう
そうすると、夜中にお腹がすいて・・・
あ～あ～・・・って具合に体重が
まぁ、とにもかくにも、自己管理が大事だね！
中高年になると、どうしても運動量が少なくなるから
率先して、1日の時間割の中に
適度な運動を習慣にしたいものです。
・・・・と、自分に言い聞かせております
目指せ！体重70kg
無くせ！贅肉16kg
生涯青春！頑張りまっせ～
がんに関する、しかも自然療法の論文が
国際がん学会で認知されたのは、丹羽療法が世界で初の快挙