寒〓〓

今日は最高気温が８度〓 朝一は冷える。

６時起床、７時には職場へラン。少し遠回りして１１kmを早いペースで。
冬の朝ランは寒いが、空気が澄んでいて気持ちいい〓
夜は忘年会、しかも食べ放題、気をつけないと。
１２月に入ってから増量傾向〓 王者じゃないのに腹まわりには、チャンピオンベルトが…

《本日のトレ》
通勤 往路 １１km(Ave 4.35)