明けまして、おめでとうございます。
…正月に週休とは…
逆に何していいかわからないじゃないですか。。。
どこいってもこんでるだろうし。
それなら、たらたらとLSDでもしようかな、
ところが、またまた二度寝してしまい。。。
で、ローラー。
全然ダメ。心拍が上がらない、気分が悪い。
WU 10min
L4 20min Ave200W /69kg
CD 10min
やはり心拍計はだめ、あきらめて,
買い直さなくてはだめかな。
ところで、
MAVICの、
アルミなのにブラックなリムのホイール、
とっても気になる。
ビジュアル的に。
ディープリムじゃないのに、カッコいい。
まあ、そんな理由で十数万も突っ込めませんね。。。
冷静になれ、自分。
そうそう、先日ポチったスペアレンズ、元日に届きました。
外をまったく走ってない、これこそ、必要なかったかも。。。
ヒーターグローブ、買えばよかった。
やっぱり指先が痛いのが一番辛いから。
クリスマス、なにそれ？
…という生活をしておりました…
そして、時間はあったのに、
練習、サボりました…ダメ人間だな(x_x；)
12/22
通勤走後のローラー
WU 10min
L4 10min Ave208W
（L5 1min30sec Ave231W
L6 30sec Ave318W/68kg）×3
Rest 5min
L6上限近くまで上げてみたら
…気分悪化しました…(;´Д`)
8本やるつもりだったんですけど？？
何たる劣化ぶり。。。((＞д＜))
相変わらず心拍計はでたらめだし。
やはり電池の問題ではなく故障かな。
というわけで？
逆に凹んで萎えて、
自転車的クリスマス休暇、とりましたとさ。。。
明日の通勤走から気を取り直していきます！
あ、そうそう、
通勤走、
日の出前の出勤、日没後の帰路にそなえて？
クリアレンズ、ポチりました(;^ω^A
ちゃんと練習、ブログも更新しなければ。。。
12/12
通勤走後のローラー
WU 10min
L4 20min Ave208W/68kg
Rest 10min
12/16
房総でチーム練習。ヤマさん、兄貴と。
82㌔、久々のロング？実走。
走行後半、右膝やや違和感。
翌日左膝が痛い、、、
翌々日も痛い、、、
大丈夫か？
と思ったら、19日の朝には痛みが引きました。
よかった。。
12/20
通勤走後のローラー
WU 10min
L4 20min Ave212W /68kg
Rest 10min
ともかくも、
シーズンインまで、
FTP4.0w/kg（260w/65kg）
をめざしてがんばります！
去年の乗鞍、ヤビツのベストは、
リザルトから換算すると
このくらいは、まずあったようなので！
